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作者:旺仔

注册送钱的软件下载_气温一降手脚就捂不暖,该拿“冻手冻脚”的冬天怎么办?

2020-01-09 12:21:03 浏览次数: 2456

注册送钱的软件下载_气温一降手脚就捂不暖,该拿“冻手冻脚”的冬天怎么办?

注册送钱的软件下载,天气越来越冷了,早晚的冷风吹得小薇直哆嗦,又到了手脚冰凉捂不暖的季节,可为啥有些人的手脚却是那么暖和?难道,我有病?

手脚冰凉是种病吗?

正常情况下,手脚冰凉只是一种生理现象。

当人类感受到外温降低时,皮肤下的毛细血管就会遇冷收缩使血流变慢,让更多的血液流入心脏、肺部等器官,使内脏在寒冷的天气中能够保持温暖。

如此,四肢所分配到的血液就会大大减少,于是就出现了手脚冰凉的现象。

那非正常情况下呢?

如果总是手脚冰凉,手指、脚趾颜色发生变化等,可能就是身体出现一些问题。

1、心血管系统的功能出现障碍

血液经由心脏,携带氧气到全身各处,身体内的糖经过氧化后产生热能,身体才会暖和。如果心血管系统出现功能障碍,影响血液运行输送,到达离心脏最远的四肢的血液大大减少,就会出现手脚冰凉的症状。

2、其它疾病造成

甲状腺功能减退、缺少铁和维生素b12、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病、雷诺氏病(多见于青年女性)、血栓闭塞性脉管炎(多见于中年男性)等,都会出现手脚冰凉的症状。

(好冷啊...好冷...冷...)

手脚冰凉该如何改善?

Ⅰ、做好保暖措施

天冷了就一定要穿衣,不要觉得把脚踝露在外面很酷,可以戴上围巾、手套、帽子等防寒护具,同时衣物不要穿的过紧,会影响血液循环。

Ⅱ、借助保暖工具

暖宝宝、暖手宝、暖风机等能够让自己暖和的东西,放心大胆的用吧,绝对是手脚冰凉的好伴侣。

Ⅲ、泡澡泡脚

◆ 有条件的小伙伴可以泡泡澡,促进血液循环,还能够帮助睡眠;

◆ 如果不能够泡澡,那泡泡脚也不错,泡到微微出汗即可,泡完记得要擦干并立即保暖哦,不然冷风一吹,马上又凉了。

Ⅳ、穴位按摩

◆ 按摩阳池穴,可迅速通畅血液循环,温和身体。阳池穴在手背手腕上,将手背往上翘,手腕上会有几道褶皱,往靠近手背一侧的褶皱按压,在中心处有个压痛点,即是阳池穴;

◆ 按摩至阴穴,在第五个脚趾指甲生长处的外侧;

◆ 按摩涌泉穴,在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲,脚底形成的人字形褶皱的中央即为涌泉穴;

◆ 坚持按摩,对改善手脚冰凉有一定作用。

Ⅴ、坚持运动

可以进行一些有氧运动如步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等,来锻炼身体。

运动可以促进血液循环,提高身体免疫力,对改善手脚冰凉的症状很有好处。

也可以多进行一些手部及腿部的运动,清晨起来做做运动,还能加速新陈代谢,使新的一天充满活力哦。

Ⅵ、多吃温热的食物

如:羊肉、牛肉、坚果、大枣、生姜、桂圆、当归、红参、糯米、芝麻、红糖、韭菜等等,这些都属于温热的食物;

手脚冰冷的小伙伴最好不要吃生冷的食物;

Ⅶ、治疗自身疾病

如果因为疾病引起的手脚冰凉,要及时到医院检查并治疗。

推荐两道改善手脚冰凉的食谱

焖羊肉

羊肉通过焖煮香味浓郁且没有膻味,肉质嫩滑,是一道非常美味的滋补佳肴哦。

☞ 原料:

羊肉、水发香菇、姜、葱、八角、香叶、党参、红枣、干辣椒、肉桂、桂皮、当归、生抽、料酒、盐

☞ 做法:

① 将羊肉切块,葱切断,姜切片;

② 锅中放入水,一半葱段,一半姜片,倒入适量料酒,把羊肉焯水后捞出;

③ 热锅起油,放入姜片炝锅后倒入羊肉翻炒,等变色后放料酒、生抽翻炒均匀,加水没过羊肉即可,加入剩余配料煮开;

④ 备好砂锅,将煮开的羊肉倒入砂锅中继续用中火炖2小时后,调味即可出锅。

红枣姜茶

坚持喝红枣姜茶能够改善手脚冰凉的症状,生姜驱寒解表,红枣补中益气,二者结合可促进血循环。

☞ 原料:

红枣、生姜、红糖

☞ 做法:

大枣10个、生姜5片、红糖适量,直接煮完当茶喝即可。

好了,方法都告诉你们了这个冬天,好好爱自己别再冻手动脚啦~

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